chce plan

Nie nie i jeszcze raz NIE! Nie chcę wysłuchiwać tego że ćwiczenia mi zaszkodzą bądź zahamują wzrost, pie*dole to!!! Chcę ćwiczyć nie zważając na nic, proszę o pomoc z tym planem treningowym, na prawdę mi zależy! Przedstawię wam mój poprzedni plan treningowy, z którego korzystałem tylko ze 3 dni bo nie wiedziałem czy jest dobry, jedni mówili że za [...]

Jeszcze nie mam klatki i ławki zatem nic nie próbowałem bo nie ma jak - do Maratonu chcę mieć wszystko gotowe. Teraz rozumiesz cel nadrzędny, a wymiana sprzętu to czas i koszty, fakt miałem 1100zł z atlasu ale zawsze coś tam braknie :-( tak czy inaczej po starcie chcę wejść w gotowy fajny plan i w gotowe wszystko co potrzebne. Przemyślę to o czym [...]

[...] 3.Wiosłowanie po 10 4.Uginanie z gryfem prostym po 10 5.Modlitewnik,hak po 10 Mogę ten plan zrobić w schemacie 5x5 ( jak w kalkulatorze bila stara ) ? Muszę trochę WL nadrobić, moje 190kg w mc przy 110kg wl słabo się prezentuje %-)%-) Tak samo nogi dopiero na poważnie chce zacząć ćwiczyć. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-06-12 12:13:26

[...] nacisk na tą partie. Odnośnie diety nadal będzie to LC z tym, że wprowadzony zostaje czit mil narazie raz na 2-3 tygodni, dlatego że : 1. Nadal mam wysoki BF 2. Nie chce od razu popłynąć wprowadzając czit dej 3. Ma on służyć poprawie psychiki i walce ze słabościami Czit dej w okresie wielkanocnym zaplanowałem świadom tego że wtedy [...]

[...] będę się musiała z nim napić @@-) Obli jeszcze tak przy okazji zapytam, czy znasz może jakiś sposób na doleczenie do końca zmiany łuszczycowej? Bo ta moja zmora na karku nie chce zejść do końca {:-( Łuski nie mam, ale skóra jest dość sucha i ma ciemniejszy kolor. Trochę jak takie przebarwienie to wygląda, przeważnie jest ciemnobrązowe ale czasami [...]

[...] czy jeden dzień w tygodniu to nie za mało na regenerację? Ja rozumiem, że czujesz się na siłach, ale zdolności regeneracyjne masz dużo mniejsze niż 20-latek Jak nie chcesz mieć więcej takich przymusowych przerw, to odpuść sobie przynajmniej jednego HIITa. Niech mnie ktoś mądrzejszy poprawi jeżeli nie mam racji, ale wydaje mi się, że [...]

[...] idzie na trening idę w sandałach i skarpetach %-) Jako, że temperatura rośnie, trawka jest zielona a 100m od domu mam zaj**isty park postanowiłam, że czas na zmiany - bo nie chce mi się siedzieć na siłowni 6 razy w tygodniu: zamiast dwóch dni interwałowych wprowadzę sobie jakieś bezprzyrządowe gpp i bieganie - trzeba przestać się kisić (mam [...]

Wg mnie musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy Tobie się w ogóle chce. Bo jak nie, to szkoda i Twojego i naszego czasu. Jak się po kilku dniach zapowiedzi, że "przebiegnę za 2 miesiące półmaraton", będę trenować po 6-8 razy na tydzień (siłowy i biegi), mam plan na bieganie i na siłownię - najpierw na kolejny tydzień znika, a potem wraca i [...]

[...] co dzień :-) O 9 ruszyłem na siłke, szybki trening, jedzonko i zaraz do pracy :-P Powoli z Adamem przygotowujemy plan działania na mój pokaz :-) Podchodzę do tego poważnie i chce wypaść jak najlepiej :-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 110g płatków [...]

[...] tym programem moge spokojnie isc on tez takim zaczynal a patrzac na niego to mu chyba troche pomogl ;p Dlatego pytam czy ten trening jest poprostu dobry bo szczegolnie nie chce go zmieniac . Napisałem na tym forum bo każdy mowi inaczej np: wujek mowi jak robisz rozpietki na skosie w gore sztangielkami nie ciagnij ich jak najbardziej w dol tylko [...]

[...] przez to czasu na regeneracje co jest błędem. Chce to teraz jakoś usystematyzować mam prośbę możecie mi podrzucić jakiegoś linka do tematu jak się układa plan treningowy chce to zrobić sam tylko potrzebuje podstaw i jakiś rad z góry dziękuje i oczekuje na dalszą krytykę a swoją drogą trochę wyrozumiałości początki bywają strasznie ciężkie [...]

[...] z Israelem Adesanya Dana White uważa, że wiele spraw musi się ułożyć, zanim UFC będzie mogło zestawić pojedynek między Jonem Jonesem a Israelem Adesanya. Prezydent UFC nie chce planować pojedynku pomiędzy dwoma topowymi zawodnikami UFC, ponieważ na drodze do super walki stoi „wiele ogromnych przeszkód”. Mimo, że trash talk i wrogie nastawienie [...]

Nie nie, ja moge chetnie postac z ciezarem, ale nie chce takich czesciowych, nie chce sobie objetosci tym dokladac, nawet nie wiem jak to bym wplotla w plan, a trenera to nawet nie mam co pytac bo wiem co mi powie - ciezar nie jest celem, naloz mniej, progresuj do upadku technicznego na ciezarze ktorym dasz rade wykonac zalozenia planu :)

[...] 3-4s Podciaganie nachwytem 5s MC 5s Dipsy 4s szrugsy 2s Ss Uginanie z supinacją + francuz 2s +łydy Pewnie zajda jeszcze niewielkie zmiany. Celem będzie... hmmm na pewno nie chce dużo przybrac na wadze, chce się już wstępnie przygotowywac na WAT (mam nadzieje że się dostane), a takie stricte przygotowanie do woja zacznę w maju Jednym z [...]

[...] o poprawe wygladu i sily ale gdybym mial wybierac co wazniejsze to jednak wole sile. tzn chodzi mi o to ze spotyka sie czasem kogos naprawde napuchnietego ale slabego. chce zeby moj wyglad byl raczej proporcjonalny do sily co do diety to tez tego nie dopisalem, tak wyglada plan wyjsciowy. w zalenosci od tego jak bede na nia reagowal chce [...]

[...] 1 czesc tego co napisales ok, zgodze sie, ale z tym zapasem sil, nie jest konieczne, zalezy jaki plan, cel treningowy. Berry89 ty na prawdę masz się za Mesjasza i chcesz zbawiać świat? to sa twoje tylko glupie uwagi, nic wiecej, takie teksy zachowaj dla siebie, uwierz ale nikogo to nie obchodzi, przypominam ci ze tematem dyskusji [...]

Tak wtrącę do planu, dlaczego pracujesz na takich zakresach powtórzeń i dlaczego cele określiłeś w ilości powtórzeń na danym ciężarze? Ps. pozdro ;-) Po pierwsze. Witaj Mawashi, mój mentorze. Już myślałem, że o mnie zapomniałeś :p Wiesz, mam być uczciwy? Pogubiłem się w tym wszystkim, po prostu. Wszyscy weszli na wyższe zakresy, bo im służyły to [...]

[...] mam nawet kopii tej demówki, ten kawałek nie ma nawet takiego tytułu jak mówisz, inne rzeczy, które sukcesywnie były odkładane możliwe, że coś kiedyś trafi, ale mi się nie chce bawić w takie bootlegowi g**** na dzień dzisiejszy. Czy zostanie nakręcony klip do kawałku Już Do końca Tak Być Musi, która wygrał w ankiecie na stronie Decksa? [...]

Plan na jutro jest. Gorzej będzie z czasem, bo jadę z córką do ortodonty. Ale... Jak coś to wezmę odważnik do bagażnika i zafunduję pani doktor cyrk na parkingu :-D Postaram się zdążyć. Znowu chcę upchnąć trening w godzinie (dobry obyczaj - szkoda, że wcześniej nie praktykowałem) Lecę wg klucza: ciężko - szybko - statycznie Do tego dorzucam 10 [...]

Długi weekend się zaczyna. Palenia jeszcze niecałe 3 godziny. Po południu wyskoczyłem z domu na krótki jogging. Pobiegłem truchtem na stadion, a tam mecz 15 ligi. Kurcze, nie będę biegał pod publikę przecież. Zacząłem sobie krążyć po terenie i uwagę moją przyciągnęła górka do saneczkowania. Hmmm... A gdyby tak wbiegać na nią sprintem po stromym [...]